Vous êtes ici :

Gagner en bien-être au travail

Gestion du stress

Description

Avoir des clefs pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle.

Ce stage apportera des pistes pour développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer votre  énergie au quotidien.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES 

  • Se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
  • Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme.
  • Évacuer les tensions.
  • Se concentrer pour être présent.
Pour qui

  • Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre.

Prérequis

  • Volonté de s'impliquer personnellement.

Le programme de la formation

  • Gagner en bien-être au travail

    1 - Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien

    • Définir le stress.
    • Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
    • Faire le lien entre stress - émotions - corps - respiration.

    2 - Apprendre à relâcher la pression, se centrer

    • Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
    • Sentir son corps.
    • Développer sa conscience corporelle.

    3 - Remettre son esprit au calme

    • Prendre conscience de sa respiration.
    • Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
    • Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.

    4 - Se relaxer en profondeur

    • Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
    • Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.

    5 - Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien

    • Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
    • Oser rire sans raison.
    • Retrouver de la spontanéité.

Partager la formation

Détails de la formation

  • Référence : FORM-GBG-361
  • Durée : 2 jours

Informations de contact

Copyright 2024 Service SI Global Business Group. Tout droit réservé